Apakah Overthinking Bisa Disembuhkan? Simak Penjelasan 7 Cara Mengatasi Overthinking Berikut Ini

Apakah Overthinking Bisa Disembuhkan? Simak Penjelasan 7 Cara Mengatasi Overthinking Berikut Ini

Cara mengatasi overthinking. Ilustrasi foto:-pexels.com -

Pengalaman negatif di masa lalu sering kali memicu kecemasan dan pemikiran berlebihan.

5. Kecenderungan Perfeksionis

Orang yang perfeksionis sering kali merasa bahwa segalanya harus berjalan sempurna, sehingga terus-menerus menganalisis setiap detail.

Dampak Buruk Overthinking

Overthinking tidak hanya memengaruhi mental, tetapi juga kesehatan fisik. Berikut beberapa dampak buruknya:

1. Gangguan Kesehatan Mental

Memicu kecemasan, stres, hingga depresi.

2. Kehilangan Produktivitas

Waktu yang seharusnya digunakan untuk bertindak malah habis untuk berpikir tanpa hasil.

3. Gangguan Tidur

Pikiran yang tidak berhenti membuat sulit tidur atau insomnia.

4. Menurunnya Kesehatan Fisik

Stres kronis akibat overthinking dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau gangguan pencernaan.

5. Hubungan yang Terganggu

Overthinking sering membuat seseorang sulit berkomunikasi atau mengambil keputusan dalam hubungan sosial.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: