Punya Manfaat Penting Bagi Tubuh, Inilah 5 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi

CIREBON, RADARCIREBON.COM - Belakangan, Dinas Kesehatan Kabupaten Cirebon mengungkapkan sebuah data yang mencengangkan perihal tingkat kesehatan remaja putri.

Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Cirebon dr Hj Neneng Nurhasanah mengungkapkan, dari 98 ribu remaja putri di Kabupaten Cirebon, 30 persennya terjangkit anemia.

Anemia merupakan suatu kondisi dimana jumlah sel darah merah dalam tubuh rendah dan tidak berfungsi dengan baik. 

Sehingga, membuat tubuh tidak mendapat cukup oksigen, hal ini ditandai dengan kulit terlihat lebih pucat dan tubuh terasa mudah lelah. 

BACA JUGA:Sanksi Menanti Oknum di SMAN 7 Kota Cirebon, Begini Kata Kepala KCD

BACA JUGA:Jazirah Nusantara Global Bekali Jemaah Ilmu Teori dan Praktik

Salah satu penyebab anemia adalah tubuh kekurangan zat besi. Minimnya zat besi membuat tubuh tidak mampu menghasilkan hemoglobin (Hb) atau sel darah merah.

Perlu diketahui, Zat besi merupakan mineral penting untuk meningkatkan fungsi hemoglobin dalam mengangkut oksigen dalam darah. 

Zat besi juga punya peran dalam berbagai proses penting lainnya di dalam tubuh. Oleh sebab itu, mengonsumsi sumber makanan yang mengandung zat besi dengan jumlah yang cukup sangatlah penting.

Apabila tidak mengonsumsi zat besi setiap hari, maka bisa menyebabkan anemia. 

BACA JUGA:Cerita William, Peserta EJJ 2025: Gowes 1.500 Kilometer dan Ramah-tamah Warga Jatim

BACA JUGA:Maraton, Agenda Bupati Cirebon: Jakarta, Bandung, lalu OTW Magelang

Zat besi membantu menjaga banyak fungsi vital dalam tubuh, termasuk energi, fokus tubuh, proses pencernaan, sistem kekebalan dan mengatur suhu tubuh. 

Adapun sejumlah makanan yang mengandung zat besi yang kerap ditemui di pasar tradisional dan warung sayuran pada umumnya.

Sumber: