4 Menu Buka Puasa yang Aman Bagi Anda yang Memiliki Kolesterol Tinggi

RADARCIREBON.COM - Buka puasa, merupakan momen berbuka setelah seharian menahan diri dari makan, minum, dan dari segala sesuatu hal yang dapat membatalkan puasa. 

Bagi anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi, menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa merupakan hal yang utama.

Memilih menu berbuka puasa yang tepat, tidak hanya dapat mengembalikan energi tubuh yang telah hilang, setelah seharian berpuasa, akan tetapi juga dapat menjaga kadar kolesterol didalam tubuh agar tetap stabil.

Berikut ini adalah 4 menu buka puasa yang aman bagi anda yang memiliki kolesterol tinggi:

BACA JUGA:Pelaku Pariwisata Ciayumajakuning Dorong Gubernur Tinjau Ulang Larangan Study Tour

BACA JUGA:Keutamaan 10 Hari Pertama Bulan Ramadhan, Kesempatan Terbaik untuk Mendekat Kepada Allah

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, dan kangkung merupakan pilihan menu berbuka puasa yang tepat bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi.

Hal ini disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi, kadar kalori yang rendah, serta kandungan antioksidan dalam sayuran hijau, yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dari dalam tubuh.

Kandungan serat yang tinggi dalam sayuran hijau dapat membantu mengikat kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam saluran pencernaan lalu setelah itu mengeluarkannya dari dalam tubuh dalam bentuk feses atau tinja.

BACA JUGA:Emil Audero, Dean James dan Joey Pelupessy Segera Disumpah Jadi WNI, PSSI Lagi Cari Lokasi

BACA JUGA:Bukannya Sahur, Remaja di Kaliwedi dan Depok Berniat Tawuran, Ditangkap Tim Patroli Polresta Cirebon

Kadar kalori dan lemak yang rendah yang dimiliki oleh sayur hijau tidak akan meningkatkan kadar kolesterol dan lemak yang ada didalam tubuh.

Kandungan antioksidan yang dimiliki oleh sayuran hijau dapat menghambat kadar oksidasi kolesterol jahat ldl didalam tubuh.

Sumber: