3 Makanan Dan Minuman yang Mengandung Vitamin D yang Baik untuk Kesehatan

RADARCIREBON.COM - Mendapatkan asupan vitamin D merupakan sebuah tantangan tersendiri, padahal zat ini sangat penting untuk tubuh.

Vitamin D diantaranya bisa didapat dari makanan dengan bahan seperti daging, telur dan susu.

Namun di luar bahan makanan hewani, ada juga kandungan vitamin d pada makanan lainnya.

Berikut makanan dan minuman yang memiliki kandungan vitamin d.

BACA JUGA:Tok! Jasa Marga Resmi Terapkan Diskon 20 Persen untuk Tarif Tol Trans Jawa pada Arus Mudik dan Balik 2025

1. Susu Kedelai yang telah difortifikasi

Susu kedelai yang telah difortifikasi bisa menjadi alternatif bagi anda para vegetarian yang ingin mendapatkan kandungan vitamin D.

Berikut ini adalah beberapa merek susu kedelai yang telah difortifikasi dan sangat cocok dikonsumsi.

Antara lain adalah V-Soy Multi Grain, Soyfresh Omega Soya Milk with Calcium, Silk Soy Milk (varian fortifikasi) dan Alpro Soya (Original).

BACA JUGA:Masih Diguyur Hujan, Berikut Daftar Wilayah Terdampak Banjir di Cirebon dan Sekitarnya

• V-Soy Multi Grain: Mengandung vitamin D sebanyak 1,7 µg (68 IU) per sajian 250 ml.

• Soyfresh Omega Soya Milk with Calcium: Mengandung vitamin D sebanyak 1,3 µg (52 IU) per 1 cangkir (240 ml).

• Silk Soy Milk (varian fortifikasi): Mengandung vitamin D sebanyak 3 µg (120 IU) per 1 cangkir (240 ml).

• Alpro Soya (Original): Mengandung vitamin D sebanyak 0,75 µg (30 IU) per 100 ml.

Sumber: