3 Metode Sederhana Bisa Anda Lakukan untuk Cek Kesehatan Jantung Tanpa Perlu ke Dokter

Ketika seseorang menaik turuni sebuah tangga maka jantung seseorang itu akan bekerja lebih keras untuk memompa darah dan oksigen keseluruh tubuh.

Berikut ini adalah cara menaik turunkan tangga untuk mendeteksi kesehatan jantung tanpa perlu pergi ke dokter :

BACA JUGA:Wujudkan Tanggung Jawa Sosial di Bulan Ramadan, Kaldu Sari Nabati Santuni Anak Yatim Majalengka

BACA JUGA:Kinerja Sektor Jasa Keuangan Ciayumajakuning di Triwulan IV Tumbuh Positif

• Gunakan pakaian dan sepatu yang nyaman

• Pilih tangga dengan minimal 4 lantai atau setara dengan 60 anak tangga.

• Jika memungkinkan gunakan stopwatch atau timer untuk menghitung waktu.

• Mulailah untuk menaiki tangga dengan kecepatan sedang dan cepat.

• Jika ingin lebih akurat, targetkan menaiki 4 lantai tangga dalam waktu kurang dari 1 menit.

• Jangan berhenti di tengah jalan, tetapi boleh memperlambat langkah jika sudah merasa terlalu lelah.

• Setelah selesai maka perhatikan kondisi tubuh anda jika tubuh anda mengalami sesak nafas secara berlebihan, nyeri pada bagian dada, atau merasa kelelahan yang teramat sangat itu bisa jadi merupakan sebuah tanda bahwa anda mengalami penyakit kardiovaskular. (*)

Sumber: