6 Manfaat Utama Konsumsi Makanan Mengandung Serat untuk Kesehatan Tubuh

RADARCIREBON.COM - Serat merupakan salah satu nutrisi yang acapkali kurang diperhatikan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Padahal, serat sebenarnya memiliki manfaat luar biasa dalam meningkatkan kesehatan tubuh.

Serat dapat ditemukan dalam berbagai macam makanan contohnya seperti buah – buahan, sayur – sayuran, biji-bijian, dan kacang – kacangan.

Berikut ini adalah 6 manfaat utama konsumsi makanan mengandung serat bagi kesehatan tubuh:

1. Kurangi Resiko Kanker Usus Besar

Beberapa penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung serat dapat menghindarkan tubuh dari kemungkinan terkena kanker usus besar.

BACA JUGA:Gol Evandra Torehkan Sejarah, Timnas Indonesia Buat Sedih Korea Selatan di Piala Asia U-17

Hal ini disebabkan, serat dapat membantu membersihkan pencernaan dari berbagai macam zat berbahaya, serta dapat mempercepat proses pembuangan limbah dari dalam tubuh.

Saluran pencernaan di dalam tubuh yang kotor oleh limbah dan berbagai macam zat berbahaya dapat meningkatkan resiko tubuh terkena kanker usus besar.

2. Tingkatkan Kesehatan Kulit

Manfaat mengonsumsi serat berikutnya adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan pada kulit.

Serat dapat membantu membuang racun dari dalam tubuh dan membuat sistem pencernaan di dalam tubuh menjadi lebih sehat.

BACA JUGA:Arus Lalulintas Palimanan-Kanggraksan Kota Cirebon Macet, Efek Kebijakan One Way di Ruas Tol

3. Mengontrol Gula Darah 

Sumber: