4 Jenis Vitamin dan Mineral yang Dapat Membantu Mengatasi Insomnia

RADARCIREBON.COM - Kesulitan tidur atau insomnia menjadi salah satu kondisi yang paling banyak dikeluhkan oleh banyak orang.

Insomnia dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan daya ingat, perubahan suasana hati, melemahnya sistem imun tubuh, dan gangguan kesehatan pada fisik.

Ada banyak cara untuk mengatasi insomnia salah satunya adalah dengan cara mengkonsumsi beberapa vitamin dan mineral tertentu.

Lantas apa vitamin dan mineral apa saja yang dapat membantu mengatasi insomnia?

BACA JUGA:Diterpa Isu Pembekuan, PWI Jabar Tegaskan Solid Dukung Hasil KLB Januari 2024

BACA JUGA:HSG Sambut Baik Hadirnya PB IKA-PMII: Wadah Silaturahmi Alumni

Berikut ini adalah 4 jenis vitamin dan mineral yang dapat mengatasi insomnia dan membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak:

1. Vitamin E

Vitamin E dapat melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif dan dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Sel otak yang terkena stres oksidatif dapat menyebabkan seseorang mengalami insomnia.

Vitamin E ini bisa anda dapatkan dari makanan seperti kacang almond,  biji bunga matahari, bayam, dan minyak zaitun.

BACA JUGA:Begini Respon Dedi Mulyadi Soal Kasus Rudapaksa Oknum Dokter Peserta PPDS di RSHS

BACA JUGA:Festival Jeep Adventure Batu Lawang, Jigus: Memaksimalkan Potensi Wisata Kabupaten Cirebon

2. Magnesium

Sumber: