4 Jenis Vitamin dan Mineral yang Dapat Membantu Mengatasi Insomnia
Kesulitan Tidur-Foto : media.istockphoto.com-radarcirebon.com
Selanjutnya, serotonin diubah menjadi hormon melatonin, yaitu hormon yang berfungsi untuk mengatur siklus tidur (ritme sirkadian).
Dengan demikian, asupan vitamin B6 yang cukup dapat mendukung produksi melatonin secara optimal, yang pada akhirnya membantu meningkatkan kualitas tidur.
Anda bisa mendapatkan kandungan vitamin B6 dengan mengkonsumsi makanan seperti pisang, alpukat, ikan salmon, dan sayur bayam. (*)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
