Wajib Tahu, 5 Dampak Buruk Tidur di Atas Jam 12 Malam

Dampak buruk tidur di atas jam 12 malam.-Pixabay-
Selain dapat meningkatkan risiko masalah mental, tidur lewat dari jam 12 malam juga dapat melemahkan sistem imun tubuh.
Hal ini disebabkan karena saat tidur, tubuh melakukan proses penting seperti perbaikan jaringan dan regenerasi sel.
Jadi jika kamu tidur lewat dari jam 12 malam secara terus-menerus, maka proses perbaikan dan regenerasi sel tubuh tersebut tidak akan berlangsung secara optimal. Akibatnya, daya tahan tubuh menurun dan malah membuat tubuh kamu menjadi lebih rentan terhadap penyakit.
3. Berat Badan Naik
Kebiasaan tidur lewat dari jam 12 malam dapat meningkatkan keinginan untuk ngemil pada malam hari.
Ngemil pada malam hari cenderung dapat meningkatkan asupan kalori berlebih yang tidak terbakar oleh tubuh karena aktivitas fisik yang lebih rendah saat malam.
Kalori yang berlebih ini, jika tidak digunakan untuk energi, akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan seiring waktu.
4. Dapat Mengakibatkan Penuaan Dini
Kebiasaan tidur lewat dari jam 12 malam dapat meningkatkan resiko penuaan dini.
Hal ini disebabkan oleh terganggunya ritme sirkadian tubuh, yang berfungsi mengatur siklus tidur dan bangun tidur.
Ketika ritme sirkadian terganggu, maka proses perbaikan dan regenerasi kulit dan sel tubuh, menjadi melambat.
Melambatnya proses perbaikan regenerasi sel kulit dan sel tubuh dapat mengakibatnya penuaan dini.
5. Gangguan Konsentrasi dan Kualitas Produktivitas Menjadi Menurun
Kebiasaan tertidur di atas jam 12 malam dapat mengakibatkan gangguan konsentrasi dan menurunkan kualitas produktivitas.
Hal ini disebabkan pada saat kamu tidur terlalu larut malam dikhawatirkan pada esok harinnya kamu tidak mendapatkan kualitas tidur yang maksimal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: