Buka Rahasia Stamina Bugar

PENYANYI Andien menjaga betul kondisi kesehatannya. Tidak hanya sekadar menjaga asupan makanan, ia pun termasuk perempuan yang hobi menjalani beragam olahraga pria, salah satunya Muangthai. Olahraga belah diri tersebut ditekuni Andien sejak empat tahun lalu. Ia juga menjajal acrobatic Yoga, freeletics, dan gymnastic. ”Muangthai dua sekali seminggu sama pilates juga,” katanya di kawasan Jakarta Barat, beberapa waktu lalu. Olahraga menjadi aktivitas yang sangat penting bagi Andien, salah satu manfaatnya adalah untuk melancarkan peredaran darah. Olahraga juga jadi salah satu cara untuk menyeimbangkan berat badannya. ”Awalnya sih capek, tapi ada efeknya,” papar dia. Akan tetapi, olahraga juga harus diimbangi dengan menjaga pola makan. Begitu juga dengan istirahat cukup yang dipenuhi. Semuanya itu menjadi satu kesatuan untuk membuat jasmani menjadi sehat dan bugar. Oleh karenanya, Andien jarang sakit. ”Kalau makan sih makan apa aja ya. Tapi karbohidrat nggak, kayak nasi sudah nggak konsumsi. Aku juga nggak makan jeroan dan daging. Selain itu, saya bebas makan apa saja,” ujarnya. Sebagai seorang penyanyi jazz ternama, Andien Aisyah harus menjaga staminanya agar performa di atas panggung tetap sempurna. Ia dituntut mampu membawakan banyak lagu dengan suara tetap stabil dan tidak ngos-ngosan. Ia memperkuat staminanya dengan mengkombinasikan olahraga. ”Signifikan banget, ternyata olahraga itu terasa enak banget untuk aktivitas aku nyanyi. Aku kan nyanyi 12 lagu itu kan banyak, tapi nggak berasa capek,” katanya. Bukan hanya itu, dengan belajar bela diri ia bisa makin percaya diri. Terkadang saking refleksinya ia berubah menjadi kasar kepada temannya yang sengaja jahil. ”Refleknya bisa reflek cepet banget, kalau ada temen jahil itu aku jadi bisa lebih kasar. Bisa nendang, nyikut, sudah beberapa kali temen juga jadi korban. Sampe mereka kritik ‘kok lo jadi kasar gini’. Tapi itu bagus buat pertahanan,” katanya lantas tertawa. (ash)

Sumber: