Ciri-ciri Kolesterol Tinggi, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat

• Penyakit jantung koroner: Penyempitan pembuluh darah jantung

• Stroke: Pembuluh darah di otak pecah atau tersumbat

• Aneurisma: Pelebaran pembuluh darah

• Penyakit arteri perifer: Penyempitan pembuluh darah di kaki

Cara Mencegah dan Mengatasi Kolesterol Tinggi

Untuk mencegah dan mengatasi kolesterol tinggi, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:

• Atur pola makan: Batasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan gula. Perbanyak konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian.

• Olahraga secara teratur: Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari.

• Jaga berat badan ideal: Obesitas adalah salah satu faktor risiko kolesterol tinggi.

• Berhenti merokok: Merokok dapat merusak pembuluh darah.

• Konsumsi obat-obatan: Jika diperlukan, dokter akan meresepkan obat untuk menurunkan kadar kolesterol.

Kolesterol tinggi adalah kondisi yang serius dan perlu diwaspadai. Dengan mengetahui ciri-ciri dan faktor risikonya, Anda dapat melakukan pencegahan sejak dini.

Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kadar kolesterol Anda, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Yuk, jaga kesehatan jantung dengan mengatur pola makan dan rutin berolahraga!

Sumber: