Wajib Tahu! 3 Suplemen yang Dapat Meningkatkan Stamina Tubuh

1. Dosis umum

• 500 mg hingga 2000 mg per hari.

• Dosis suplemen berjenis tirosin dapat disesuaikan berdasarkan kebutuhan individu dan rekomendasi dokter.

2. Waktu Konsumsi

• Disarankan untuk mengkonsumsi suplemen berjenis tirosin sekitar 30 hingga 60 menit sebelum melakukan aktivitas fisik maupun mental, terutama jika dalam kondisi kurang tidur, stress, ataupun kelelahan.

• Untuk penyerapan optimal, kandungan suplemen tirosin, sebaiknya suplemen tirosin dikonsumsi pada saat perut kosong.

3. Peringatan

• Hindari penggunaan bersama obat-obatan tertentu seperti antidepresan (SSRI, MAOI) tanpa persetujuan dokter.

• Tidak dianjurkan untuk ibu hamil atau menyusui tanpa konsultasi medis.

• Jika muncul efek samping seperti gelisah atau sakit kepala, kurangi dosis atau hentikan sementara. (*)

Sumber: