7 Manfaat Luar Biasa Makan Kurma Secara Rutin Bagi Tubuh

Kandungan antioksidan contohnya seperti flavonoid yang terdapat dalam kurma dipercaya mampu mengurangi peradangan dan melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. 

Beberapa studi juga menunjukkan bahwa kurma dapat meningkatkan fungsi memori dan kemampuan belajar.

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kurma mengandung kandungan mineral penting contohnya seperti kandungan fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium yang dimana semua kandungan tersebut berkontribusi pada kekuatan, kesehatan  dan kepadatan tulang.

Mengkonsumsi kurma secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama bagi anda yang sudah berusia lanjut.

5. Sumber Energi Alami

Kurma mengandung kandungan gula alami contohnya seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dimana kandungan gula tersebut sangat mudah diserap oleh tubuh. 

Karena itu, kurma sangat baik dikonsumsi saat berbuka puasa untuk mengembalikan energi tubuh yang telah hilang dengan cepat.

Mengkonsumsi dua hingga tiga butir kurma sudah cukup memberikan dorongan energi yang signifikan pada tubuh.

6. Kaya Antioksidan

Kurma kaya akan kandungan antioksidan contohnya seperti kandungan flavonoid, karotenoid, dan asam fenolat. 

Kandungan ini sangat ampuh untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

7. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam kurma dapat membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan. 

Kandungan serat dalam kurma ini dapat membantu mencegah sembelit, memperlancar buang air besar, dan menjaga kesehatan usus tubuh secara keseluruhan.

Sumber: