Wajib Baca! 5 Manfaat Olahraga Angkat Beban Bagi Penderita Diabetes

Yang sangat penting dalam pengelolaan dan pencegah meningkatnya kadar diabetes di dalam tubuh.

BACA JUGA:Spesial Hari Jadi Kota Cirebon, Menginap Kasih Promo Cukup Bayar Rp598

3. Menurunkan Kadar Gula Darah Tubuh dengan Stabil

Penelitian menunjukkan bahwa latihan kekuatan yang dilakukan secara rutin dan teratur dapat membantu menurunkan HbA1c (indikator kadar gula darah jangka panjang) pada penderita diabetes tipe 2.

4. Meningkatkan Keseimbangan tubuh dan Mencegah Terjadinya Komplikasi

Keseimbangan dan kekuatan otot tubuh yang baik dapat menghindarkan anda dari kemungkinan terjatuh ketika melakukan berbagai macam aktivitas.

Terutama pada penderita diabetes yang mengalami komplikasi neuropati perifer.

5. Meningkatkan Massa Otot dan Metabolisme Tubuh

Penderita diabetes seringkali mengalami penurunan massa otot tubuh akibat kadar gula darah yang tidak stabil. 

Angkat beban dapat membantu mempertahankan atau meningkatkan massa otot, yang berdampak langsung pada peningkatan metabolisme tubuh.

BACA JUGA:Satu Dekade CEF Akan Kembali Digelar di Kuningan, Begini Penjelasan KPw BI Cirebon

BACA JUGA:Akhirnya, 2 Korban Jiwa Tebing Longsor di Lokasi Tambang Ilegal Argasunya Kota Cirebon Berhasil Dievakuasi

Tips aman melakukan olahraga angkat beban bagi penderita diabetes, antara lain:

Pertama, konsultasi dengan dokter terlebih dahulu, sebelum anda ingin melakukan jenis latihan angkat beban apa pun terutama jika anda terbukti benar-benar memiliki komplikasi diabetes.

Kedua, bagi anda para penderita diabetes mulailah melakukan melakukan latihan angkat beban dengan cara perlahan, dan gunakan alat latihan angkat yang paling ringan terlebih dahulu dan tentunya sebelum melakukan latihan angkat beban lakukanlah teknik gerakan dasar terlebih dahulu.

Sumber: