Mana yang Lebih Efektif Bakar Lemak: Gym atau Joging?

RADARCIREBON.COM - Bagi banyak orang, membakar lemak adalah salah satu tujuan utama dalam rutinitas olahraga.

Namun, muncul pertanyaan: mana yang lebih efektif untuk membakar lemak, gym atau joging?

Jawaban atas pertanyaan ini tidak sesederhana memilih salah satu, karena efektivitasnya bergantung pada berbagai faktor seperti tujuan individu, kondisi fisik, intensitas latihan, dan pola makan. 

Untukengetahui ulasan lengkapnya, simak artikel Radarcirebon.com berikut ini:

BACA JUGA:Tiga BUMN Bidang Penyebrangan Laut Bakal Digabung Jadi Satu Perusahaan, Pelindo Jadi Holding

BACA JUGA:Perampingan Perusahaan Plat Merah, Kementerian BUMN Berencana Gabungkan KAI dan INKA

Keunggulan Joging dalam Membakar Lemak

Joging adalah salah satu olahraga kardio yang paling populer. Aktivitas ini tidak memerlukan peralatan khusus selain sepatu lari, sehingga mudah dilakukan di mana saja.

Joging membakar kalori dengan meningkatkan detak jantung dan memaksa tubuh menggunakan cadangan energi, termasuk lemak.

Manfaat joging untuk membakar lemak:

1. Efektif untuk Pembakaran Kalori: Joging dengan intensitas sedang selama 30 menit dapat membakar sekitar 250-400 kalori, tergantung berat badan dan kecepatan.

2. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular: Selain membakar lemak, joging membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan Kesehatan jantung.

BACA JUGA:Wakil Ketua DPRD Jawa Barat Ingin BIJB Kertajati Sebagai Pusat Penerbangan Utama di Jabar

BACA JUGA:Ono Surono: Saya Paling Tidak Setuju Bandara Husein Sastranegara Dibuka Kembali

Sumber: