Wajib Baca! 5 Manfaat Olahraga Angkat Beban Bagi Penderita Diabetes

RADARCIREBON.COM - Olahraga angkat beban memiliki sejumlah manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Selain dapat melatih otot tubuh, olahraga angkat beban juga dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

Di Indonesia, olahraga angkat beban merupakan latihan fisik yang melibatkan penggunaan alat latihan dengan beban tertentu, seperti dumbbell, barbell dan resistance band. 

Namun tahukah anda selain dapat mencegah beberapa penyakit yang telah disebutkan sebelumnya, olahraga angkat beban juga dapat memberikan manfaat bagi penderita diabetes.

BACA JUGA:Sejumlah Kuwu di 3 Kecamatan Sambangi BBWS Cimanis, Minta DAS Singaraja Dinormalisasi

BACA JUGA:Soal SPMB 2025, Sekda Jabar: Jangan Sampai Ada Anak yang Tidak Lanjut Sekolah

BACA JUGA:Pemprov Jabar Cari Solusi Bersama untuk BIJB Kertajati dan Bandara Husein  Sastranegara

Pada artikel berikut ini akan membahas tentang 5 manfaat latihan olahraga angkat beban bagi para penderita diabetes:

1. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Manfaat olahraga angkat beban yang pertama adalah dapat membantu tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin. 

Artinya, tubuh lebih efisien dalam menggunakan insulin untuk memasukkan glukosa ke dalam sel, sehingga dapat menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh.

2. Mendukung Penurunan Berat Badan

Latihan kekuatan yang teratur dapat membantu pembakaran kalori lebih efisien.

Ketika kadar kalori di dalam tubuh terbakar secara efisien, maka dapat membantu menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal.

Sumber: