6 Manfaat Mengonsumsi Buah Stroberi Secara Rutin

RADARCIREBON.COM - Stroberi dikenal sebagai buah berwarna merah cerah yang memiliki rasa yang manis dan segar.

Selain dikenal sebagai buah berwarna merah cerah yang memiliki rasa yang manis dan segar, stroberi  juga memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Pada artikel berikut ini akan membahas tentang 6 manfaat mengkonsumsi buah stroberi secara rutin:

1. Dapat Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Kandungan vitamin C dalam stroberi sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dibandingkan beberapa jenis buah sitrus.

BACA JUGA:Soal Tunggakan BPJS, Sekda Jabar Pastikan Pelayanan Kesehatan Masyarakat Tetap Optimal

BACA JUGA:Jadi Pembina Upacara di SMPN 17 Kota Cirebon, Walikota Edo Sosialisasikan Jam Malam untuk Pelajar

Buah berjenis sitrus itu antara lain adalah buah jeruk, lemon, jeruk nipis, grapefruit, dan jeruk keprok atau biasa disebut dengan jeruk mandarin.

Kandungan vitamin C dalam jeruk berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka pada tubuh, serta membantu penyerapan zat besi dari makanan.

2. Kaya Antioksidan untuk Menangkal Radikal Bebas

Buah stroberi mengandung kandungan antioksidan kuat contohnya seperti antosianin, ellagic acid, dan quercetin. 

Kandungan antioksidan ini sangat berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang bisa menyebabkan penuaan dini hingga menyebakan timbulnya berbagai macam penyakit kronis pada tubuh contohnya seperti penyakit kanker dan penyakit jantung.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan flavonoid dan serat dalam buah stroberi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). 

Sumber: reportase