Batas Aman Makan Telur Setiap Hari agar Protein Terpenuhi dan Kolesterol Tetap Terjaga
Satu butir telur ukuran besar mengandung sekitar 6,3 gram protein dan 186 mg kolesterol.-Freepik-
RADARCIREBON.COM – Telur menjadi salah satu makanan praktis untuk memenuhi kebutuhan protein sehari-hari.
Harganya relatif terjangkau, mudah diolah, dan bisa dipadukan dengan berbagai menu.
Tak heran, telur sering menjadi pilihan untuk sarapan, bekal, hingga makanan setelah berolahraga.
Namun, konsumsi telur setiap hari kerap menimbulkan pertanyaan.
BACA JUGA:Sering Berkeringat saat Cuaca Panas? Ini Cara Menjaga Kulit agar Terhindar dari Bisul
BACA JUGA:Bukan Cuma Megapiksel, Performa Kamera OPPO Find Series Makin Siap Lawan HP Flagship
Berapa butir telur yang aman dikonsumsi agar kebutuhan protein terpenuhi tanpa meningkatkan risiko masalah kolesterol?
Jawabannya tidak hanya bergantung pada jumlah telur. Kondisi kesehatan dan pola makan secara keseluruhan juga perlu diperhatikan.
Satu butir telur ukuran besar mengandung sekitar 6,3 gram protein dan 186 mg kolesterol. Sebagian besar kolesterol tersebut terdapat pada kuning telur.
Karena itu, konsumsi telur perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan masing-masing orang.
BACA JUGA:Muncul Bercak Putih di Bodi Mobil Hitam Jangan Langsung Panik, Ini Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Tokoh Masyarakat Argasunya Kritik Data Bansos dan Ajak Dialog Pemutakhiran Data Mikro
Orang Sehat Tetap Perlu Memperhatikan Porsi
Bagi orang dewasa yang sehat, American Heart Association (AHA) menyebut konsumsi hingga sekitar satu telur utuh per hari dapat menjadi bagian dari pola makan sehat.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
