JAKARTA – Ada alasan mengapa stress adalah sesuatu yang wajib disingkirkan secepat mungkin dari kepala Anda.
Mau itu urusan pekerjaan, urusan percintaan, atau keuangan dan apapun itu, stress dapat mempersingkat usia seseorang.
Efeknya sendiri menurut ahli, memang tidaklah instan. Namun akumulasi dari stress ini, adalah yang bertanggungjawab atas hal itu.
Jika stress jangka pendek disebut punya manfaat tersendiri, namun dalam jangka panjang, kondisi ini dapat berbalik menyerang manusianya itu sendiri.
Ya, hormon kortisol yang diproduksi tubuh ketika manusia stress, dapat berubah menjadi toksik, apabila stress itu berlangsung dalam waktu lama, dan merupakan sumber dari penyakit.
Adapun beberapa masalah yang disebabkan oleh stress kronis, adalah seperti masalah jantung, dan penyebab orang untuk mulai atau semakin sering mengkonsumsi rokok dan alkohol.
Adapun ciri fisik yang ditunjukan tubuh ketika seseorang stress, adalah seperti sakit kepala, nyeri otot hingganyeri dada, selain juga masalah pencernaan dan diare.
Agar terhindar dari stress, beberapa kegiatan di bawah ini dinilai mampu membantu Anda melawan kondisi ini:
1. Menarik napas dalam-dalam ketika Anda tertekan
2. Tenangkan diri Anda dengan rutinitas
3. Berolahraga 30 menit setiap hari
4. Buat jurnal, tulis hal positif apa yang Anda lakukan di setiap harinya
5. Komunikasikan stress Anda dengan pasangan, teman atau keluarga, untuk meminta support.
(ruf/fin)