JERAWAT memang menjadi masalah bagi sebagian orang, terutama bagi wanita yang menginginkan penampilan yang sempurna. Menghilangkan jerawat juga butuh perjuangan yang panjang, mulai dari menjaga makanan hingga melakukan perawatan yang membutuhkan uang yang lumayan besar.
Tapi sekarang kamu tidak perlu khawatir, karena ada tiga vitamin dari bahan alami yang bisa mendepak jerawatmu.
1. Vitamin A
Vitamin A adalah antioksidan yang termasuk dalam golongan senyawa yang disebut retinoid. Bentuk alkohol aktif dalam vitamin A disebut retinol.
Vitamin A biasa dikenal dengan Retin-A, yang telah diresepkan oleh ahli kulit sebagai obat jerawat.
Di dalam tubuh, vitamin A bertanggung jawab atas produksi sel darah merah, mendukung sistem kekebalan tubuh, memberikan kesehatan kulit, dan penglihatan normal, dan pertumbuhan dan perkembangan tubuh secara keseluruhan.
Makanan yang mengandung vitamin A bisa kamu dapatkan pada buah dan sayuran, ubi jalar, minyak ikan.
2. Omega-3
Yep, Omega-3 bisa membantu kamu mengatasi jerawat lho. Asam lemak omega-3 bekerja untuk membersihkan jerawat dengan menghambat dua bahan kimia peradangan yang bertanggung jawab untuk jerawat.
Kamu bisa mendapatkan asam lemak omega-3 pada ikan dan makanan laut lainnya, terutama di minyak ikan.
3. ZINC
Zinc ternyata banyak berkontribusi banyak untuk tubuh kita, meliputi untuk pertumbuhan dan perkembangan, fungsi otak, reproduksi, dan fungsi kekebalan tubuh.
Selain itu, zinc juga berfungsi untuk membersihkan jerawat. Jika kamu ingin menyembuhkan jerawatmu, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zinc seperti biji-bijian, kacang-kacangan, oatmeal, daging tanpa lemak, serta tiram.(tipstren)