Bagi penderita diabetes, terus mengonsumsi buah sehat seperti mangga bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang berkepanjangan.
2. Anggur
Kaya serat, vitamin dan nutrisi penting lainnya, anggur juga mengandung jumlah gula yang baik.
Anggur tidak boleh ditambahkan penderita diabetes karena 85 gram anggur bisa mengandung karbohidrat setinggi 15 gram.
3. Nanas
Meskipun relatif aman untuk mengonsumsi nanas ketika menderita diabetes, tetapi perlu diperhatikan takarannya.
Konsumsi berlebihan bisa mendatangkan malapetaka pada kadar gula darah. Kontrol konsumsi Anda dan pantau perubahan kadar gula darah.
4. Semangka
Rendah serat dan kalori, semangka memiliki nilai GI 72 dan porsi setengah cangkir bisa mengandung sekitar 5 gram karbohidrat, menjadikannya salah satu buah yang hanya bisa dikonsumsi dalam porsi yang sangat kecil. (genpi/jpnn)