5. Susu, Keju dan Yoghurt
Susu, keju dan yoghurt juga bermanfaat bagi paru-paru karena ada kandungan kalsium, kalium, fosfor, dan selenium.
Nah kandungan senyawa tersebut yang dapat membantu untuk membersihka paru-paru. Bahkan dapat membantu mencegah penyakit paru obstruktif kronis.
Karena itu, susu juga produk lain seperti keju, juga yoghurt wajib untuk dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan dan membersihkan paru paru.
BACA JUGA:Luar Biasa! Toprak Razgatlioglu Menjadi Tercepat di WSBK Mandalika 2022
6. Makanan Laut
Seafood atau makanan laut juga sangat bermanfaat untuk membersihkan dan menjaga kesehatan paru-paru khususnya ikan teri dan tiram.
Kedua seafood tersebut mengandung zinc, selenium, kalsium, zat besi, tembaga, hingga vitamin B yang sangat bermanfaat untuk tubuh.
Konsumsi seafood juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit seperti asma dan penyakit paru obstruktif kronis.
Meski diklaim bermanfaat, tetapi masih diperlukan uji klinis terhadap makanan-makanan tersebut.
BACA JUGA:Dongkrak Kunjungan Wisman, BRI Berikan Fasilitas Pembayaran Online dalam e-Visa
Adapun cara paling efektif menjaga kesehatan paru adalah dengan tidak merokok atau berhenti merokok, kemudian memakai masker untuk mengurangi terhirupnya polutan.
Berolahraga yang membantu kekuatan paru seperti jalan, lari dan lompat. Mengurangi pemakaian pewangi pada ruangan.
Memakai air purifier di rumah atau filter udara bila memang memungkinkan. Tidak kalah penting adalah rutin mengganti filter ac.
Demikian beberapa cara dan makanan yang dapat menjadi pembersih paru paru, selamat mencoba.