Sehingga menyebabkan sembelit dan sulit untuk buang air besar. Beberapa efek samping juga dapat timbul, seperti kram dan sakit perut.
Tubuh juga membutuhkan air untuk menghasilkan urine. Padahal, buang air kecil dapat menjadi salah satu cara tubuh untuk menghilangkan limbah dan racun dari tubuh.
BACA JUGA:Ternyata Mudah Lho! Ini Dia, Cara Menghilangkan Bekas Gigitan Nyamuk di Kulitmu!
Saat tubuh kesulitan buang air kecil secara teratur, tentu risiko untuk alami infeksi dapat meningkat secara signifikan. Beberapa gangguan yang bisa terjadi, antara lain batu ginjal dan ISK.
3. Dehidrasi
Penurunan asupan cairan atau kurangnya konsumsi air putih menyebabkan meningkatnya konsentrasi plasma dan menurunnya volume darah yang disebut dengan dehidrasi.
Hal ini menyebabkan peningkatan suhu tubuh (demam), nadi cepat tapi lemah, penurunan tekanan darah (hipotensi), frekuensi napas cepat, produksi urine menurun (oliguria), urine berwarna kuning gelap/pekat, membran mukosa kering, turgor kulit tidak elastis, hingga penurunan kesadaran (letargi).
BACA JUGA:Hati-Hati! Terlalu Banyak Konsumsi Soda Bisa Sebabkan Penyakit Ini!
4. Mengalami Brain Fog
Otak membutuhkan cairan yang cukup untu membuatnya berfungsi normal secara mental dan dalam jangka waktu yang panjang.
Mengutip dari jurnal Nutriens, disebutkan jika minum air putih dapat meningkatkan kesehatan otak dan mencegah terjadinya penurunan memori serta penurunan kesadaran secara mental.
Jika kalian mengalami brain fog atau kabut mental, ada baiknya perbanyak konsumsi air putih.
BACA JUGA:Manfaat Air Garam yang Perlu Kamu Ketahui dan Berguna Untuk Kesehatanmu!
5. Gagal ginjal
Fungsi utama dari ginjal adalah menyaring darah dari zat sisa atau beracun sebelum akhirnya dialirkan ke seluruh tubuh, setelah itu dikeluarkan melalui urine.
Dalam penelirian UM Surabaya mengemukakakn hanya sedikit mengonsumsi air putih maka ginjal akan bekerja lebih keras dalam menyaring darah.