Sementara push-up dan latihan dada lainnya akan mengencangkan otot lengan dan dada, mereka tidak akan secara langsung menghilangkan lemak dari payudara itu sendiri.
Kuncinya adalah membakar lemak di seluruh tubuh.
Latihan kardiovaskular yang meningkatkan detak jantung seseorang sangat efektif untuk membakar lemak. Bergantung pada faktor kesehatan dan kebugaran, Anda bisa mencoba berlari, berenang, atau jalan cepat.
4. Kurangi estrogen
Biji rami bisa membantu mengurangi kadar estrogen. Estrogen memainkan peran kunci dalam perkembangan jaringan payudara.
Jadi melawan kelebihan estrogen bisa mengurangi ukuran payudara, terutama pada orang dengan ketidakseimbangan hormon.
Kontrasepsi hormonal mengandung estrogen dan progesteron dan dapat membuat payudara seseorang menjadi lebih besar. Efeknya biasanya hilang lagi begitu orang tersebut berhenti minum obat.
Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana KB bisa meningkatkan ukuran payudara di sini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seseorang bisa mengurangi kadar estrogen tubuhnya melalui perubahan pola makan.
5. Mengikat
Mengikat melibatkan membungkus bahan dengan erat di sekitar payudara untuk meratakannya.
Ini tidak akan mengecilkan jaringan payudara atau mencegah payudara tumbuh, tetapi pengikatan bisa membantu payudara terlihat lebih kecil dan membuat seseorang merasa lebih nyaman.
Bicaralah dengan dokter tentang cara teraman untuk menggunakan pengikat. Anda bisa menemukan pengikat di toko online.