2. Bawang putih
BACA JUGA:5 Fakta Menarik Pilwu Serentak Kabupaten Cirebon Dalam Angka, 89 Laki-laki 11 Perempuan
BACA JUGA:Daftar Nama Kuwu Terpilih Pilwu Serentak Kabupaten Cirebon, Data Sementara dari DPMD
Bawang putih juga slah satu makanan super yang sangat sehat. Padahal banyak dan selalu ada stok di dapur tapi sering luput dari perhatian.
Padahal sifat antioksidan pada bawang putih sangat bagus dan memiliki potensi besar mencegah hingga memperpendek durasi flu.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen bawang putih bisa mengurangi jumlah pilek hingga 63 persen, dan manfaatnya tidak berhenti di situ.
Bawang putih bisa menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol, dan membantu mencegah Alzheimer dan demensia.
3. Daging tanpa lemak
Daging sapi, domba, sapi muda, dan ayam merupakan sumber zinc dan zat besi yang sangat baik, yang merupakan mineral penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat.
4. Ubi jalar
Camilan manis ini tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A.
Vitamin A mendukung fungsi kekebalan tubuh dan membantu menangkal infeksi. Selain itu, ubi jalar merupakan makanan sumber serat, potasium, dan vitamin C yang baik, menjadikannya tambahan yang lengkap untuk makanan apa pun.
5. Adas
Adas adalah sayuran serbaguna dan beraroma yang bisa membantu melegakan hidung yang tersumbat dan meredakan batuk. Adas juga memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu meringankan sakit tenggorokan.
6. Buah jeruk
Meskipun vitamin C mungkin bukan solusi terbaik yang pernah kita duga untuk mencegah flu, vitamin C masih bisa membantu ketika Anda merasa pilek yang menakutkan itu mendekat.