Kebiasaan yang merusak ginjal berikutnya adalah mengonsumsi makanan tinggi protein secara berlebihan.
Protein memang bagus untuk tubuh. Namun demikian, jika dikonsumsi secara berlebihan bisa mengakibatkan fungsi ginjal terganggu.
Yang pengaruhnya paling besar adalah protein hewani. Mengonsumsi protein terlalu banyak bisa meningkatkan produksi sampah di dalam tubuh.
Sampah-sampah itu harus disaring oleh ginjal. Maka, lambat laun jika kebiasaan tidak diubah, beban ginjal akan terus bertambah.
5. Infeksi saluran kemih (ISK)
Infeksi saluran kemih jangan pernah diabaikan karena bisa berakibat fatal dan merembet ke organ fital lainnya.
Ya, ISK yang tidak diobati dengan benar bisa menyebabkan infeksi ginjal. Maka, sangat penting untuk mengobati ISK.
Antara lain untuk mencegah kerusakan ginjal yang lebih parah.
6. Kegemukan atau Obesitas
Kelebihan berat badan atau obesitas dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit ginjal.
Salah satunya disebabkan oleh peningkatan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes pada individu dengan berat badan berlebih.
7. Mengonsumsi kafein berlebihan
Kebiasaan yang merusak ginjal berikutnya berkaitan dengan kopi dan teh. Orang yang terlalu berlebihan mengonsumsi kafein bisa menyebabkan kerusakan ginjal.
Kafein terkandung di dalam kopi dan teh. Jika dikonsumsi dalam dosis tinggi maka dapat menyebabkan tekanan darah dan berpotensi membebani ginjal. Disarankan untuk mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang.
8. Konsumsi gula berlebihan
Pola makan tinggi gula bisa menyebabkan obesitas dan diabetes, yang merupakan faktor risiko penyakit ginjal.