RADARCIREBON.COM Ketika menjalani puasa ramadhan, banyak orang seringkali kalap ingin makan apa saja. Bukannya.
Menjadi lebih sehat karena rajin menjalani ibadah puasa ramadhan, tapi justru mengundang penyakit salah satunya adalah rentan terkena diabetes karena banyak makan makanan manis.
Untuk mengatasinya, akan lebih baik mulai memilih makanan rendah gula sehingga cocok menjaga gula darah, baik pula untuk penderita diebetes atau rentan mengembangkan diabetes tipe 2. Ini beberapa resep makanan rendah gula yang cocok jadi takjil buka puasa.
1. Resep Air Nabeez Kurma
Bahan-Bahan
- 7 butir kurma
- 200 ml air panas
Cara membuat:
- Kerat permukaan buah kurma.
- Siapkan segelas air panas. Masukkan buah kurma beserta bijinya. Tutup gelasnya.
- Diamkan di suhu ruang selama 6-12 jam.
- Air nabeez atau seduhan kurma bisa langsung dikonsumsi untuk takjil.
- Simpan di kulkas jika ingin diminum dingin.
2. Resep Jus Tomat
Bahan:
- 4 buah tomat merah
- 2 gelas air
- Es batu, secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih buat tomat.
- Belah buah tomat jadi beberapa bagian kemudian blender bersama air hingga halus.
- Saring jus tomat ke dalam gelas saji.
- Tambahkan es batu secukupnya. Nikmati.
3. Resep Smoothie Stroberi
Bahan:
- 10 buah stroberi
- 200 ml susu oat/kedelai/almond
- 1 buah pisang beku
- es batu secukupnya
BACA JUGA:Asep Pembuat Tugu Udang Berbahan Knalpot Brong, Pernah Dapat Orderan ke Australia
Cara membuat:
- Cuci bersih stroberi, buang daunnya.
- Potong-potong pisang yang sudah dibekuan di freezer.
- Masukkan semua bahan dalam blender. Haluskan dengan kecepatan tinggi.
- Tuang ke gelas dan sajikan. Segera nikmati sampai habis.
4. Resep Oatmeal Yogurt