Bahan:
- 4 sdm oatmeal
- 50 ml air panas
- 100 ml susu oat, hangatkan
- 3 sdm yogurt plain
- buah-buahan sesuai selera
Cara membuat:
- Campurkan oat dan air panas di dalam mangkuk hingga tercampur rata.
- Atau bisa juga dimasak sebentar, jika menggunakan oat utuh.
- Tuang susu dan yogurt ke dalam oatmeal.
- Aduk rata, tambahkan buah-buahan sesuai selera.
5. Resep Jus Alpukat
Bahan:
- 1 buah alpukat matang
- 1 sdm kental manis
- 200 ml susu oat
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Kerok alpukat, masukkan ke dalam blender bersama susu dan kental manis.
- Blender semua bahan hingga lembut.
- Tuang ke dalam gelas yang sudah diisi es batu secukupnya. Nikmati.
6. Resep Teh Tawar Hangat
Bahan:
- 2 sdm daun teh kering (1 kantung teh)
- air panas secukupnya
Cara membuat:
- Seduh daun teh dengan air panas di dalam teko atau gelas.
- Diamkan selama 1 menit atau hingga airnya berubah warna.
- Jika menggunakan kantung teh, bisa langsung diambil kantung tehnya.
- Jika menggunakan duan teh kering atau teh tubruk, saring air teh ke dalam cangkir atau gelas lain.
7. Resep Serai Jahe Nipis Anget
Bahan:
- 3 cm jahe
- 1 batang serai
- 1 sdm jeruk nipis
- 300 ml air panas
Cara membuat:
- Cuci bersih serai dan jahe. Geprek lalu iris tipis.
- Masukkan ke dalam gelas atau teko. Seduh dengan air panas.
- Jika sudah 5 menit atau aromanya harum, saring air seduhan ke dalam gelas.
- Tambahkan perasan jeruk nipis agar lebih segar.
Itu dia beberapa resep makanan rendah gula yang cocok jadi takjil buka puasa selama Ramadan agar kadar gula darah tidak naik. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.