Para lansia tentunnya memerlukan berbagai macam asupan vitamin sesuai dengan kondisi yang mereka sedang alami.
2. Vitamin D
Lansia. sangat memerlukan vitamin d ini. Karena vitamin d ini, dapat mencegah terjadinnya osteoporosis, pada lansia.
Umumnya, para lansia bisa mendapatkan kandung vitamin d ini dari paparan cahaya sinar matahari.
Lansia usia 51 sampai dengan 70 tahun memerlukan vitamin D sebanyak 600 IU (Internasional Unit).
Dan bagi lansia, yang berusia diatas dari 70 tahun memerlukan kandungan vitamin d sebanyak 800 IU.
BACA JUGA:Besok, Prabowo dan Gibran Akan Hadir di Pembekalan Calon Pejabat Negara di Hambalang
3. Vitamin B6
Vitamin b6, sangat pentung untuk lansia karena dapat membantu mencegah penurunan fungsi otak dan kinerja fisik pada lansia.
Lansia dapat memenuhi kebutuha vitamin b6 dengan mengkonsumsi makanan seperti: ikan, hati sapi, kentang, sereal gandum, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau dan buah-buahan. (*)