2. Mengurangi konsumsi produk susu dan daging merah
Melansir dari WebMD, perempuan Jepang cenderung menghindari konsumsi produk susu dan daging merah dalam jumlah yang sangat banyak.
Mereka lebih memilih mengkonsumsi tofu atau tahu sebagai sumber protein nabati yang lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Selain itu, mengurangi mengkonsumsi produk olahan susu juga dapat membuat mereka lebih mudah menjaga berat badan mereka agar lebih ideal.
Karena daging merah dan produk olahan susu banyak sekali mengandung lemak jenuh.
3. Pola makan yang beragam dan seimbang
Diet ala wanita Jepang terkenal dengan keseimbangan kandungan karbohidrat dan protein.
Wanita Jepang yang ingin berdiet banyak sekali yang mengkonsumsi nasi putih yang disajikan dalam porsi kecil dan dilengkapi dengan sayuran segar berprotein, dan dengan campuran sedikit acar.
BACA JUGA:Kejari Kabupaten Cirebon Tetapkan Kuwu Ciwaringin Sebagai Tersangka Kasus Dugaan Korupsi APBDes 2023
Menu makan yang seimbang ini dapat membantu tubuh untuk mendapatkan semua kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh tanpa perlu mengkonsumsi kalori secara berlebihan.
4. Fokus pada makanan segar dan alami
Mengkutip dari Healthline, diet wanita Jepang lebih menekankan untuk mengkonsumsi aneka macam makanan yang sehat dan menyegarkan contohnya saja seperti ikan, sayuran, buah dan rumput laut.
Para wanita Jepang yang sedang berdiet diantara mereka jarang sekali mengkonsumsi makanan tinggi gula dan lemak. Karena hal tersebut dapat menyebabkan kenaikan berat badan. (*)