Kandungan protein dan nutrisi tersebut antara lain kalsium, vitamin b12, folat, dan vitamin D.
Menurut hasil sebuah penelitian menunjukan peningkatkan yang signifikan dalam tumbuh kembang anak- anak.
Dimana anak-anak yang mengkonsumsi telur perhari selama enam bulan dapat meningkatkan tumbuh kembang si anak.
4. Daging ayam
Daging ayam mengandung kandungan vitamin b12 yang sangat penting bagi pertumbuhan anak.
Daging ayam juga mengandung protein berjenis taurin, serta asam amino yang mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang pada anak.
5. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang sangat tinggi. Yang tentunnya dapat meningkatkan kualitas tidur dan pergantian tulang untuk meningkatkan tumbuh kembang anak.
6. Gandum
Gandum adalah sumber serat utama yang bekerja untuk mejaga kesehatan pencernaan pada tubuh dan dapat mencegah sembelit.
Gandum yang dijual di pasaran bisa berupa sereal, biscuit, atau cemilan. Sereal makanan pada anak sering dibuat dari bahan gandum.
Dan, selain sereal juga ada minuman berjenis susu yang terbuat dari bahan gandum. Yang tentunnya kedua menu tersebut dapat menjadi perpadua menu makanan dan minuman yang menyehatkan bagi si anak.
7. Susu
Khasiat susu sudah sangat familiar bagi tumbuh kembang si kecil. Terutama untuk pertumbuhan tulang dan gigi si anak.
Sebab, susu kayak akan kandungan kalsium dan fosfor yang mampu membangun tulang dan otot pada anak.