Inilah 6 Vitamin dan Mineral yang Berperan Tingkatkan Kualitas Tubuh

Selasa 19-11-2024,06:00 WIB
Reporter : Rio Aji
Editor : Rio Aji

3. Zinc

Mineral ini memiliki peranan yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, penyembuhan luka, dan sintesis protein.

Kandungan mineral yang ada didalam zinc, juga dapat berkontribusi pada kesehatan indra penciuman dan indra perasa.

BACA JUGA:Pernyataan Prabowo di APEC Soal Keadilan Perdagangan Dinilai Relevan, Pengamat: Ada Ketimpangan di Dunia

BACA JUGA:Handphone Tertinggal di Dashboard Motor Saat Parkir Depan Bengkel, Rekaman CCTV: Raib Dibawa Orang

Kekurangan kandungan mineral zinc dapat menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh dan berbagai macam masalah pada kulit.

4. Omega 3 

Omega 3 dikenal sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi otak. Kandungan omega 3 yang baik berasal dari hewan seperti ikan salmon dan makanan biji-bijian seperti chia dan kenari.

5. Vitamin D 

Vitamin D dapat membantu tubuh untuk menyerap kalsium dan berperan dalam menjaga kesehatan tulang.

Selain itu juga, kandungan vitamin ini juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu dan mencegah melawan berbagai macam infeksi.

BACA JUGA:Hj Eti Herawati Kunjungi Peternak Sapi di Argasunya: Siap Kembangkan Potensi Peternakan di Kota Cirebon

BACA JUGA:Tanpa Target, Taekwondo Kota Cirebon Sukses Raih 8 Emas, 8 Perak dan 8 Perunggu di UIN Bandung

BACA JUGA:Hasan Nasbi Lantik Pejabat di Kantor PCO, Simak Pesan Pentingnya saat Pidato

Paparan sinar matahari adalah sumber utama Vitamin D. Namun mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin D juga dapat menjadi alternatif.

6.  Magnesium

Kategori :