RADARCIREBON.COM - Dalam upaya untuk menjaga kesehatan yang optimal seiring dengan bertambahnya usia, Dr Jacob Teiteibau, mengungkapkan ada enam jenis kandungan vitamin dan mineral untuk yang sangat penting untuk tubuh.
Perlu diketahui, vitamin adalah nutrisi tambahan yang sangat diperlukan bagi tubuh untuk bisa menunjang kinerja dan kualitas tubuh.
Sementara, mineral adalah sebuah senyawa yang sangat berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh, produksi energi, serta menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.
BACA JUGA:Brazil Sukses Garap Makan Bergizi Gratis dan Energi Terbarukan, Presiden Prabowo Ingin Belajar
BACA JUGA:Indramayu Diterjang Banjir Rob, Bey Machmudin: Diupayakan Normalisasi Sungai dan Pembuatan Tanggul
Mengkonsumsi vitamin dan mineral ini secara teratur dapat meningkatkan kualitas hidup dan menjaga kesehatan.
Berikut ini adalah 6 vitamin dan mineral yang sangat baik untuk meningkatkan kualitas tubuh:
1. Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin ini sangat esensial untuk meningkatkan kualitas tubuh. Selain itu, kandungan riboflavin juga sangat berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan mata.
Kekurangan Vitamin b2 dapat menyebabkan berbagai macam masalah contohnya seperti radang bibir dan kulit, serta mengalami gangguan penglihatan.
BACA JUGA:Hadirkan Ruang untuk Mahasiswa Berinovasi, PT Pegadaian Hadirkan The Gade Creative Lounge di UGJ
BACA JUGA:Cirebon Empowering Mom Kampanyekan Pentingnya Olahraga
2. Kalsium
Kalsium sangat dikenal karena perannya dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan mineral dalam kalsium juga sangat penting untuk fungsi jantung, konstraksi otot, dan mencegah pembekuan darah.
Dengan, semakin bertambahnya usia, penyerapan kandungan kalsium dapat menurun, sehingga sangat penting bagi anda untuk memastikan asupan kalsium yang cukup untuk mencegah osteoporosis.