Tentunnya, berjalan kaki pun dapat menjadi sebuah obat yang murah dan gratis, yang memiliki pengaruh dan manfaat yang sangat besar
3. Tidur yang cukup
Mengkutip informasi dari Verrywell Health, durasi tidur yang cukup, merupakan sebuah obat yang murah dan gratis yang dapat memperkuat jantung, pembuluh darah, mengatur gula darah dan dapat mengatur metabolisme tubuh.
BACA JUGA:Kabupaten Bandung Diterjang Banjir, Pj Gubernur Imbau Pemkab Agar Lebih Siaga
BACA JUGA:Jelang Akhir Masa Kampanye, Ahmad Syaikhu Temui dan Serap Aspirasi Tokoh Komunitas Gereja
Suasana hati, kadar energi, dan fungsi mental pun dapat bekejerja dengan seimbang apabila kamu tidak kurang tidur ataupun terlalu lama tidur.
Tidur yang cukup juga dapat meningkatkan kewaspadaanmu sehingga kamu bisa lebih fokus dalam menyelesaikan berbagai macam hal.
4. Mengobrol dengan orang lain
Berbicara dan berbagai emosi dengan orang lain yang kita percaya ataupun orang yang kita cintai.
Dipercaya merupakan obat yang murah dan gratis, namun memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan mental maupun fisik.
Manfaat berbicara dan berbagi emosi kepada orang lain diantarannya adalah dapat mengurangi rasa stress karena beban emosional.
BACA JUGA:Kabupaten Bandung Diterjang Banjir, Pj Gubernur Imbau Pemkab Agar Lebih Siaga
Dan tentunnya rasa kecemasan kitapun juga akan semakin berkurang, dan tentunnya kita pun akan merasa menjadi lebih rileks.
Selain itu, mengobrol dengan orang lain dan berbagai emosi kepada orang lain.
Juga dapat meningkatkan ketahanan emosional, memberikan ide pemecahan masalah dari perspektif baru, memberikan hubungan sosial yang lebih kuat, mencegah isolasi dan mengurangi perasaan kesepian karena terlalu lama menyimpan masalah seorang diri.(*)