Namun, jika berlebihan dan membuat Anda sering mengorbankan kebutuhan atau kesejahteraan pribadi, hal ini bisa menjadi masalah.
BACA JUGA:Mental Health: Cara Mengatasi Stres dan Tekanan Mental, Pelajaran Penting dari Para Filsuf
BACA JUGA:Cocok untuk Penyembuhan Diri, 3 Wisata Alam di Kuningan yang Bagus untuk Kesehatan Mental
Apakah perasaan tidak enakan merugikan?
Ya, jika tidak dikelola dengan baik, perasaan ini bisa merugikan, seperti:
Keletihan emosional karena sering memprioritaskan orang lain.
Kurangnya batasan pribadi, yang dapat dimanfaatkan oleh orang lain.
Merusak harga diri, karena merasa kebutuhan pribadi tidak penting.
Bagaimana mengatasi perasaan tidak enakan?
Berikut adalah beberapa strategi untuk mengatasi perasaan ini:
1. Tingkatkan kesadaran diriPahami pola pikir yang mendasari perasaan tidak enakan. Tanyakan pada diri sendiri, "Mengapa saya merasa harus menyenangkan orang lain?"
2. Latih asertivitas
Mulailah belajar mengatakan "tidak" dengan cara yang sopan tapi tegas. Contoh: "Terima kasih sudah mengajak, tapi saya tidak bisa kali ini."
3. Kenali dan hargai batasan diri
Buat batasan yang jelas tentang apa yang Anda nyaman lakukan. Jangan takut untuk menegaskan kebutuhan Anda.
4. Berlatih toleransi terhadap ketidaknyamanan