6. Pertahankan Kemandirian Anda
Pastikan Anda memiliki kehidupan sosial, finansial, dan emosional yang independen dari pasangan. Hal ini dapat mencegah mereka mengontrol Anda sepenuhnya.
7. Gunakan Teknik “Gray Rock”
Teknik ini melibatkan bersikap datar dan tidak menunjukkan emosi ketika menghadapi perilaku manipulatif. Hal ini dapat membuat manipulator kehilangan minat karena mereka tidak mendapatkan reaksi yang diinginkan.
8. Jangan Membela Diri Secara Berlebihan
Jika Anda merasa harus terus-menerus membela diri, manipulator mungkin menggunakan strategi itu untuk membuat Anda merasa salah. Tetap tenang dan tegaskan kembali posisi Anda tanpa berlebihan.
BACA JUGA:10 Trik Psikologi Menghadapi si Tukang Bohong Supaya Kapok dan Bicara Jujur
BACA JUGA:Pahami Makna Banyak Tertawa Berarti Akan Menangis, Psikologi Islam Ibnu Qayyim
9. Cari Dukungan Eksternal
Bicarakan situasi Anda dengan teman, keluarga, atau terapis. Perspektif dari luar dapat membantu Anda melihat manipulasi yang mungkin sulit Anda sadari sendiri.
10. Bersiap untuk Melepaskan Diri Jika Perlu
Jika manipulasi terus berlanjut dan merusak kesehatan mental Anda, pertimbangkan untuk mengakhiri hubungan. Tidak ada alasan untuk terus bertahan dalam hubungan yang merugikan.
Ciri-ciri Pasangan Manipulatif
Pasangan manipulatif sering kali menunjukkan perilaku tertentu yang bertujuan untuk mengendalikan, memengaruhi, atau memanipulasi Anda demi keuntungan mereka. Berikut adalah ciri-ciri pasangan manipulatif:
1. Gaslighting