Kesimpulan
Dari segi pembakaran kalori, lari pagi dan siang hari memiliki efektivitas yang hampir sama, asalkan intensitas dan durasinya setara. Pilihlah waktu yang paling sesuai dengan jadwal dan kenyamanan Anda.
Yang terpenting adalah konsistensi, pola latihan yang tepat, dan dukungan pola makan sehat untuk mencapai hasil diet yang optimal.