2. Jamur
Makanan seperti jamur merupakan makanan yang mengandung banyak sekali kandungan vitamin d nya dan sangat cocok dikonsumsi bagi para vegetarian yang ingin mendapatkan kandungan vitamin d.
Contoh makanan jamur yang mengandung banyak sekali kandungan vitamin d nya dan sangat cocok dikonsumsi bagi anda para vegetarian yang ingin mendapatkan kandungan vitamin d bagi tubuh anda.
• Jamur Maitake (Grifola frondosa) mengandung kandungan vitamin D sekitar 28 mcg (1120 IU) per 100 gram.
BACA JUGA:Malam Minggu Kota Cirebon Diguyur Hujan Deras, Sejumlah Titik Terendam Banjir
• Jamur Portobello mengandung kandungan vitamin D sekitar 17 hingga 20 mcg (680 – 800 IU) per 100 gram.
• Jamur Shiitake mengandung kandungan vitamin D sebesar 18 hingga 20 mcg (720 – 800 IU) per 100 gram.
• Jamur Kancing / Champignon mengandung kandungan vitamin D sebesar 10 hingga 12 mcg ( 400 – 480 IU) per 100 gram.
3. Jus Jeruk yang Telah Difortifikasi
BACA JUGA:Berbekal Seutas Tambang, Petugas Damkar Kuningan Bertubuh Gempal Menyelam Mencari Korban Hanyut
Jus jeruk yang telah difortifikasi merupakan minuman yang banyak sekali mengandung kandungan vitamin D nya dan sangat cocok dikonsumsi bagi para vegetarian yang ingin mendapatkan kandungan vitamin d.
Jus jeruk fortifikasi adalah minuman jus jeruk yang telah ditambahkan dengan berbagai macam kandungan nutrisi tambahan seperti vitamin d dan kandungan kalsium.
Conton minuman jus jerus yang telah difortifikasi yang banyak sekali mengandung kandungan vitamin d nya dan sangat cocok dikonsumsi bagi para vegetarian yang ingin mendapatkan banyak sekali kandungan vitamin d.
• Minute Maid Orange Juice with Vitamin D & Calcium, mengandung vitamin D sebesar 100 IU (setara 2,5 mcg) per 240 ml (1 gelas).
BACA JUGA:Terpeleset dan Masuk Saluran Air, Dua Balita Asal Kota Cirebon Meninggal Dunia, Begini Kronologinya
• Florida’s Natural Orange Juice with Vitamin D & Calcium, mengandung vitamin D sebesar 100 IU (setara 2,5 mcg) per 240 ml (1 gelas).