RADARCIREBON.COM - Mendapatkan asupan vitamin D merupakan sebuah tantangan tersendiri, padahal zat ini sangat penting untuk tubuh.
Vitamin D diantaranya bisa didapat dari makanan dengan bahan seperti daging, telur dan susu.
Namun di luar bahan makanan hewani, ada juga kandungan vitamin d pada makanan lainnya.
Berikut makanan dan minuman yang memiliki kandungan vitamin d.
1. Susu Kedelai yang telah difortifikasi
Susu kedelai yang telah difortifikasi bisa menjadi alternatif bagi anda para vegetarian yang ingin mendapatkan kandungan vitamin D.
Berikut ini adalah beberapa merek susu kedelai yang telah difortifikasi dan sangat cocok dikonsumsi.
Antara lain adalah V-Soy Multi Grain, Soyfresh Omega Soya Milk with Calcium, Silk Soy Milk (varian fortifikasi) dan Alpro Soya (Original).
BACA JUGA:Masih Diguyur Hujan, Berikut Daftar Wilayah Terdampak Banjir di Cirebon dan Sekitarnya
• V-Soy Multi Grain: Mengandung vitamin D sebanyak 1,7 µg (68 IU) per sajian 250 ml.
• Soyfresh Omega Soya Milk with Calcium: Mengandung vitamin D sebanyak 1,3 µg (52 IU) per 1 cangkir (240 ml).
• Silk Soy Milk (varian fortifikasi): Mengandung vitamin D sebanyak 3 µg (120 IU) per 1 cangkir (240 ml).
• Alpro Soya (Original): Mengandung vitamin D sebanyak 0,75 µg (30 IU) per 100 ml.
BACA JUGA:Mudahkan Perjalanan Mudik Antarpulau, BRI Hadirkan Fitur Baru Pemesanan Tiket Kapal Lewat BRImo!