Jika kedua jenis makanan ini dikonsumsi secara berlebihan selama puasa, ditambah dengan minimnya aktivitas fisik, maka kelebihan asupan kalori dapat terjadi dan berisiko meningkatkan berat badan.
3. Tidur setelah sahur
Tidur setelah sahur berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan, karena pencernaan tidak bekerja baik untuk mencerna makanan.
Ini mengakibatkan lemak yang disimpan menjadi lebih banyak.
BACA JUGA:Petani Jangan Khawatir, Dedi Mulyadi Pastikan Stok Pupuk di Jabar Aman
4. Kurangnya waktu tidur
Selain pola makan yang dikonsumsi, pola tidur juga perlu dijaga. Karena pola tidur juga dapat mempengaruhi berat badan saat puasa.
Normalnya waktu tidur itu 7 jam hingga 9 jam, tetapi perlu bangun untuk sahur.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Dengan kurang tidur, tubuh akan memberikan sinyal untuk makan, tetapi sebaiknya mengkonsumsi buah buahan saja dari pada karbohidrat.
BACA JUGA:UGJ Gelar Nuzulul Quran, Momen Refleksi dan Penguatan Menuju Kampus Digital
Tulisan ini dibuat oleh mahasiswa magang atas nama Ujang Suryadi dari Prodi Sosiologi Agama Universitas Islam Siber Syekh Nurjati Cirebon yang sedang melaksanakan praktek magang di Radar Cirebon Online.