1. Salmon
Salah satu jenis makanan yang memiliki harga yang mahal, tetapi memiliki manfaat bagi kesehatan.
Memiliki kandungan tinggi omega 3, yaitu lemak baik yang dapat mengurangi komplikasi serangan jantung dan stroke.
Kamu bisa mengolah dan mengonsumsi ikan salmon, yang setidaknya dikonsumsi minimal 2 kali dalam 1 minggu agar tetap sehat.
2. Daging tanpa lemak
Protein hewani tentunya sangat penting untuk tubuh, apalagi memiliiki manfaat dalam mencegah diabetes dengan catatan, tanpa lemak.
Selain rendah kalori, daging tanpa lemak tentunya memiliki manfaat dalam memghambat lonjakan gula darah.
Anda dapat mengonsumsi daging ayam, kalkun, ataupun bebek. Dengan catatan anda tidak boleh mengonsumsi kulitnya, karena mengandung lemak.
3. Buah alpukat
Buah yang sering dihidangkan dalam tayangan chef restoran dalam, menghidangkan steak.
Karena buah alpukat bisa menjadi alternatif dalam mengganti karbohidrat, dimana alpukat rendah gula dan tentunya tanpa lemak jadi lebih sehat.
Akan tetapi anda juga perlu memperhatikan asupannya, karena mengandung kalori yang tinggi.
4. Telur
Telur juga menjadi salah satu protein hewani yang mampu mencegah diabetes. Dalam 1 butir telur, terdapat setengah gram karbohidrat dan 7 gram protein yang diperlukan oleh tubuh kita.
Dengan ini, telur bisa menjadi alternatif untuk mencegah diabetes, melihat manfaat yang baik bagi tubuh.
Namun dalam mengonsumi telur, tentunya perlu memperhatikan dalam jumlah asupannya ya, dan perlu membatasi juga.