BACA JUGA:Tol Cirebon – Kuningan dan 2 Lainnya, Berpotensi Jadi Pusat Pertumbuhan Ekonomi Baru di Jabar
3. Begadang
Sebaiknya begadang itu harus dihindari. Apalagi hanya disebabkan oleh kebiasaan scrolling yang merusak sebelum tidur. Akibatnya otak memperlakukan stimulasi berkelanjutan sebagai stres.
Belum lagi cahaya biru dari HP dan juga berita buruk, bisa mengakibatkan lonjakan lebih besar kortisol malam hari. Dan kebanyakan orang juga menderita kesulitan untuk tidur.
4. Kekurangan Magnesium
BACA JUGA:Motor Curian dari Cirebon akan Dikirim ke Sumatera: 26 Unit Diamankan Penadah Besar Ditangkap
Magnesium merupakan mineral esensial penting yang dibutuhkan tubuh. Tugasnya menjalankan lebih dari 300 reaksi biokimia, termasuk mengatur fungsi saraf, kontraksi otot, dan menjaga kesehatan jantung. Sebab, tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri sehingga harus dipenuhi dari makanan atau suplemen.
Kekurangan magnesium sangat berhubungan dengan 3 hal. Yakni kecemasan, gangguan tidur dan kadar kortisol yang tinggi.
5. Kurang konsumsi protein
Penurunan konsumsi protein menyebabkan peningkatan hormon stres dan mengakibatkan ketidakstabilan kadar gula darah. Tubuh membutuhkan protein untuk merasa aman dan memulihkan kekuatannya.
6. Gangguan Tidur
Setidaknya ada 3 hal yang menyebabkan gangguan saat tidur. Selain kortisol, juga karena lemak perut dan resistensi insulin.
Nah, ternyata gangguan saat tidur itu juga menjadi penyebab wajah tampak menua, perut buncit, leher ganda dan bahkan penyempitan otak.