Sering Olahraga tapi Perut Tetap Buncit? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Penyebab utama lemak di perut, mulai dari pola makan, kurang olahraga, tidur, stres, usia, hormon hingga faktor genetik yang memengaruhi tubuh.-Freepik-
Ketika tubuh menerima kalori lebih banyak daripada yang digunakan dalam jangka panjang, kelebihan energi dapat disimpan dalam bentuk lemak.
BACA JUGA:200 Becak Listrik Tiba di Cirebon, Ini Kriteria Penerimanya
BACA JUGA:Proyek KPBU APJ Cirebon Tetap Jalan Meski Ditolak, Ini Tahapan Selanjutnya
Distribusi lemak tersebut berbeda pada setiap orang, tetapi sebagian orang memiliki kecenderungan menyimpan lebih banyak lemak di area perut.
Beberapa kebiasaan makan yang perlu diperhatikan antara lain:
- Terlalu Banyak Gula dan Karbohidrat Olahan
Minuman manis, makanan penutup, roti putih, kue, biskuit, serta berbagai makanan berbahan tepung olahan dapat menyumbang kalori cukup besar, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah dan frekuensi tinggi.
Masalahnya bukan semata-mata satu jenis makanan tertentu. Pola konsumsi secara keseluruhan dan jumlah kalori yang masuk tetap menjadi faktor penting.
- Sering Mengonsumsi Makanan Tinggi Kalori
Gorengan, makanan cepat saji, makanan ultra-proses, serta camilan tinggi kalori dapat membuat asupan energi harian meningkat tanpa disadari.
Mengonsumsi makanan tersebut sesekali tentu berbeda dengan menjadikannya bagian dari pola makan sehari-hari.
BACA JUGA:Penemuan Mayat di Suranenggala, Pria 71 Tahun Ditemukan di Aliran Sungai
BACA JUGA:Direksi Baru Tirta Jati Cirebon Segera Dipilih, Bupati Imron: Tak Capai Target Bisa Dicopot
Porsi, frekuensi konsumsi, serta keseimbangan dengan makanan bergizi perlu diperhatikan.
- Konsumsi Alkohol Berlebihan
Alkohol juga mengandung kalori. Ketika alkohol dikonsumsi, tubuh memprioritaskan proses metabolisme alkohol sehingga penggunaan sumber energi lain dapat berubah sementara.
Jika konsumsi alkohol dilakukan secara berlebihan dan berlangsung dalam jangka panjang, tambahan kalori tersebut dapat berkontribusi terhadap peningkatan berat badan serta penumpukan lemak, termasuk di area perut.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
