Sering Olahraga tapi Perut Tetap Buncit? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Penyebab utama lemak di perut, mulai dari pola makan, kurang olahraga, tidur, stres, usia, hormon hingga faktor genetik yang memengaruhi tubuh.-Freepik-
Pada akhirnya, penyebab utama lemak di perut tidak hanya berasal dari satu makanan atau satu kebiasaan.
Penumpukan lemak biasanya merupakan hasil kombinasi antara pola makan, aktivitas fisik, tidur, stres, usia, hormon, genetik, dan kondisi tubuh secara keseluruhan.
Karena itu, upaya mengurangi lemak perut sebaiknya tidak dilakukan melalui diet ekstrem atau olahraga yang hanya berfokus pada bagian perut.
Perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten justru lebih realistis untuk dipertahankan dalam jangka panjang.
Memperbaiki pola makan, lebih banyak bergerak, menjaga tidur, mengelola stres, dan mempertahankan massa otot dapat menjadi bagian dari strategi hidup sehat.
Selain memperhatikan ukuran lingkar pinggang dan penampilan, penting pula melihat kondisi tubuh secara menyeluruh.
Jika memiliki kekhawatiran mengenai berat badan, perubahan tubuh yang tidak biasa, atau kondisi kesehatan tertentu, konsultasi dengan tenaga kesehatan dapat membantu menentukan langkah yang sesuai.
*Artikel ini ditulis oleh Tarisha Alfiya, mahasiswa Universitas Pasundan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
