Gadget Ternyata Pemicu Stress

HIDUP terkoneksi dengan internet memang menawarkan manfaatnya tersendiri. Tidak hanya lebih update terhadap situasi dunia, kita juga lebih terkoneksi dengan orang terdekat, selain juga rekan kerja di kantor. 

Namun menurut pakar, hal ini tidak selalu bisa kaitkan dengan manfaat positifnya. Karena ponsel pintar kita, ternyata juga salah satu pemicu stress pada manusia. 

Tidak hanya stress oleh notifikasi di ponsel Anda, mau itu tentang pekerjaan atau hal lainnya, belum lagi berita tentang pandemi corona menjadikan banyak orang cemas dibuatnya. 

Tidak berhenti di situ, ponsel Anda juga salah satu alasan mengapa Anda kesulitan untuk tertidur, padahal waktu sudah menujukan larut malam. Tidak hanya merugikan Anda secara fisik, gaya hidup yang demikian juga menurut ahli, berdampak langsung pada kesehatan mental itu sendiri. 

Anda yang salah satunya dirugikan oleh penggunaan ponsel? Berikut yang perlu Anda lakukan untuk terlepas dari permasalahan ini. 

• Batasi penggunaan gadget Anda

• Matikan bunyi notifikasi di perangkat Anda jika memang perlu menggunakannya

• Pilihlah buku untuk menyibukan Anda ketimbang berselancar di medsos

• Batasi informasi macam apa yang ingin Anda konsumsi

• Hindari berdebat dengan orang di dunia maya

• Jauhkan diri Anda dari gadget jika aktifitas medsos Anda membuat Anda frustasi

• Batasi penggunaan gadget dengan memanfaatkan aplikasi, yang membatasi penggunaan harian Anda

• Hindari penggunaan gadget satu jam, atau setidaknya 15 menit sebelum tidur (ruf/fin)

https://www.youtube.com/watch?v=RbwDrCAEeTo&t=586s

Sumber: