Tekanan Darah Tinggi Tak Terkontrol? Coba Tips Berikut Ini

JAKARTA – Tekanan darah tinggi akan sangat berkaitan dengan potensi serangan jantung dan stroke. Hal ini penting untuk disadari.

Dengan demikian, jika tekanan darah kita tinggi, maka membutuhkan perubahan signifikan untuk menghindari kondisi yang ditakutkan.

Masalahnya, rutininas yang Anda lakukan selama ini ternyata tidak cukup untuk menjinakan tensi yang kerap menjulang tinggi.

Baca juga:

• Potret Jalan Baru Lingkar Timur Kuningan yang Sudah Dipasang PJU, Pekerjaan Terus Dikebut

Ini yang terjadi pada Anda? Berikut tips ahli untuk mengontrol tekanan darah tinggi, seperti dilansir Men’s Health:

1. Kurangi makanan asin, daging merah, makanan tinggi lemak jenuh
2. Rutin berolahraga, khususnya latihan kardiovaskuler, seperti jalan cepat atau jogging, 30 menit setiap harinya.
3. Jaga berat badan yang dianjurkan
4. Hindari stress
5. Hindari rokok dan vape

Baca juga:

• Edarkan Narkoba, 2 Pemuda Asal Kecamatan Gunungjati Ditangkap Satresnarkoba Polres Ciko

Pada mereka yang sudah terlampau akut, kombinasi obat-obatan dibutuhkan untuk menjaga tekanan darah pada angka yang normal. (ruf/fin)

Sumber: