Mau Terhindar dari Diabetes, Inilah Rekomendasi Olahraga yang Cepat Turunkan Kadar Gula Darah

JAKARTA - Diabetes merupakan salah satu penyakit umum yang banyak menyerang warga dunia saat ini.

Diabetes timbul karena meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh yang tidak terkendali.

Penderita diabetes wajib melakukan perubahan gaya hidup untuk mengelola penyakit mereka.

Olahraga sangat penting bagi penderita diabetes, karena menurunkan resistensi insulin, meningkatkan pelepasan insulin, dan meningkatkan produksi reseptor insulin seluler. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthcareassociates.

Baca juga: Lemak Perut Picu Masalah Jantung dan Diabetes, Gini Cara Mengatasinya

• Jalan cepat

Jalan kaki merupakan olahraga jalan kaki yang sangat populer di kalangan wanita penderita diabetes karena relatif mudah dan bisa dilakukan di mana saja.

Setiap orang harus melakukan jalan cepat. karena mudah diakses oari kita dan tidak memerlukan keanggotaan gym atau peralatan.

Sumber: