Stres Adalah Gangguan Psikologis yang Umum Terjadi, Begini Cara Mengatasinya

Tak hanya itu, meditasi dan yoga juga bisa membantu Kita lebih mudah untuk menenangkan pikiran dan fokus.

BACA JUGA:Menjadi karakter Anime Paling Ikonik, Berikut Fakta Menarik Makima Chainsaw Man

5. Beristirahat yang cukup

Bagi sebagian orang, stres mungkin bisa menyebabkan kurang tidur atau tidur kurang nyenyak. Jika hal ini terus berlanjut, Kita justru bisa semakin stres, kurang bertenaga, dan sulit konsentrasi atau fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Stres dan kurang tidur juga bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan serius, seperti penyakit kardiovaskular, depresi, dan obesitas.

Bila mengalami masalah untuk tidur, kalian bisa olahraga ringan sebelum tidur dan mematikan lampu kamar.

BACA JUGA:Demi Melunasi Utang Pinjol Anaknya, Seorang Ibu Rela Menjual Ginjalnya
6. Tetap bersama teman atau keluarga

Terkadang stres akan terasa sulit untuk diatasi sendiri. Ketika Kita sudah merasa kesulitan menghadapi stres sendirian, Kita bisa mencari dukungan dan bantuan dari teman-teman atau keluarga.

Berbagai riset menyebutkan bahwa seseorang akan merasa lebih tenang, nyaman, dan lebih mampu menghadapi stres ketika lebih banyak menghabiskan waktu bersama teman atau keluarganya. Dengan rutin bersosialisasi, Kita juga tidak akan merasa kesepian.

Itulah tadi hal definisi tentang apa itu stres dan bagaimana cara yang efektig mengatasinya. Sekali lagi, meskipun stres adalah gangguan yang umum terjadi tapi kita tak boleh menyepelekannya.

BACA JUGA:Buktikan Seberapa Bucin Kalian Dengan Link Ujian Bucin Google Form 2022

Sumber: