4 Manfaat Konsumsi Sayur dan Buah-buahan Agar Puasa Ramadhan Bertenaga dan Sehat

RADARCIREBON.COM – Dalam menjaga kebugaran tubuh saat menjalani ibadah puasa Ramadhan, diperlukan konsumsi makanan yang sehat.

Makanan yang sehat dan dibutuhkan oleh tubuh saat puasa Ramadhan adalah sayur dan buah-buahan.

BACA JUGA:Patuhi Aturan Lalu Lintas! Tilang ETLE Tetap Hidup Selama Arus Mudik dan Balik Lebaran 2023

Terdapat nutrisi, seperti vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur dan buah-buahan.

Merangkum dari berbagai sumber, inilah manfaat mengonsumsi buah dan sayur saat puasa Ramadhan.

• Mencegah Dehidrasi

Konsumsi sayur dan buah sangat penting selama puasa, karena kebutuhan cairan tubuh tetap sama selama puasa Ramadhan.

BACA JUGA:Mahfud MD Bentuk Satgas untuk Bongkar Transaksi Mencurigakan di Kemenkeu

Mengonsumsi sayur dan buah dapat membantu menghidrasi tubuh. Jadi selain minum air putih, kamu juga perlu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan konsumsi sayur dan buah.

• Mengontrol Kadar Gula Darah

Sayur dan buah juga dapat mengontrol kadar gula darah selama puasa Ramadhan. Sayur dan buah tidak hanya manis, namun juga dapat membantu menjaga kestabilan gula dan lemak dalam darah.

BACA JUGA:Indra Sjafri Coret 11 Pemain dari TC Timnas U-22 untuk SEA Games 2023 Kamboja

• Mengenyangkan Perut

Sayur dan buah merupakan jenis makanan yang berserat, serat dapat membantu mengendalikan nafsu makan karena memberikan efek kenyang lebih lama.

Sayur dan buah sebagai makanan tinggi serat akan membutuhkan waktu lama untuk dicerna sehingga kamu tidak mudah lapar saat puasa.

BACA JUGA:Puasa Tak Halangi Rupbasan Cirebon Memelihara Barang Sitaan KPK

• Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat konsumsi sayur dan buah saat puasa Ramadhan bisa mencegah masalah pencernaan.

Masalah pencernaan biasanya muncul pada bulan puasa karena kamu hanya makan nasi dan lauk saja, sehingga tubuh kekurangan serat. Tidak heran kamu bisa mengalami sembelit saat puasa.

Sumber: