5 Makanan yang Ampuh untuk Mencegah Stres dan Depresi, Enak dan Mudah Didapat

JAKARTA, RADARCIREBON.COM - Berikut ini 5 makanan yang ampuh untuk mencegah stres dan depresi. Sangat baik dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang menghadapi tekanan hidup.

Ya, penyebab seseorang mengalami stres dan depresi memang ada banyak hal. Penderitaan ini bisa menimpa sipa saja.

Bahkan, kondisi stres dan depresi sudah jadi tantangan hidup yang umum dihadapi oleh orang-orang dewasa muda.

Kalangan dewasa muda ini kerap menghadapi tekanan berat di dalam kehidupan. Baik dari pekerjaan maupun persoalan hidup lainnya yang lebih khusus.

Nah, untuk mengatasi masalah mental tersebut, ternyata ada 5 jenis makanan yang sangat ampuh, bisa untuk mencegah stres dan depresi.

Pola makan yang baik dan jenis makanan tertentu ternyata sangat efektif untuk mengabaikan permasalahan yang kerap menyerang mental.

Berdasarkan penelitian ilmiah, makanan memang secara signifikan dapat memengaruhi suasana hati dan energi manusia.

BACA JUGA:Sakit Aneh Panji Petualang Serasa Mau Mati, Hilang Setelah Mendengar Azan dan Salat Isya

BACA JUGA:Kalah Tapi Alhamdulillah, Timnas U-24 Indonesia Terbaik di Peringkat Tiga Asian Games XIX

Nah, kali ini dikutip dari laman pulse.ng, berikut ini adalah 5 jenis makanan yang ampuh untuk mencegah stres dan depresi.

Makanan ini dapar mencegah stres dan menjaga semangat tetap tinggi. Simak penjelasannya. 

1. Sayuran berdaun hijau 

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan sukuma wiki merupakan makanan yang kaya akan asam folat, sejenis vitamin B yang membantu memproduksi serotonin, neurotransmitter pengatur suasana hati.

Sayuran ini juga mengandung zat besi, yang bisa meningkatkan tingkat energi dan melawan kelelahan.

Sumber: